Stresli Olduğumu Nasıl Anlarım?


man-742766_640.jpg

Günlük faaliyetlerimizin çoğu bizim için bir stres kaynağına dönüşebilir. İnsanlar çoğu zaman stresli olduğunu anlayamayabiliyorlar ve bu nedenle bunu azaltmanın peşine düşmüyorlar.

Stresli Olduğumu Nasıl Anlarım?

·Artık yorgun uyanıyorsanız

·Ani ve öfkeli verdiğiniz tepkiler arttıysa

·Sizi rahatsız eden insanlara ve olaylara artık katlanamıyorsanız

·Kaygı ve panik duygularınız arttıysa

·Dikkatinizi toplayamıyorsanız

·Uyku problemleri yaşıyorsanız

·Eskiye oranla daha fazla baş ağrısı yaşıyorsanız

·Kendinizi değersiz veya yetersiz hissetmeye başladıysanız

·Eskiden zevkle yaptığınız şeyler artık ilginizi çekmiyorsa

·Depresif, neşesiz, umutsuz hissediyorsanız

·Daha sık grip oluyorsanız

·İçki, sigara, uyuşturucu gibi yatıştırıcı bir maddeye ihtiyaç duyuyorsanız

·Açlık nöbetleri geçiyorsanız

·Daha çabuk sinirleniyorsanız streslisiniz demektir.

Stresle başa çıkmak özellikle stres faktörünü hayatımızdan çıkartamıyorsak oldukça önemlidir. Hayatımızı bu şekilde olumsuz etkileyen faktörü kabullenmek veya hayatımıza uygun şekilde değiştirmek gerekecektir.

Stres engellenemediğinde ve uzun süreli strese maruz kalındığında beraberinde pek çok ruhsal ve fiziksel bozukluğu getirebilir.

Stresin Yol Açacağı Fiziksel Ve Psikolojik Bozukluklar;

·Güçsüz, yorgun, endişeli hissetmek

·Uyku problemleri

·Öfke kontrolü problemleri

·Dikkat eksikliği

·Kaygı bozukluğu

·Depresyon

·Panik atak

·Madde bağımlılığı

·Çabuk parlama

·Çarpıntı

·Ateş basması

·Baş ağrısı

·Nefes darlığı

·Hazımsızlık

·Yutkunma zorluğu

·Mide bulantısı

·İştah kaybı

·Kilo kaybı

·Cinsel bozukluklar

·Vücut direncinin düşmesi ve buna bağlı hastalıklar

·Tansiyon yükselmesi

·Kalp damar hastalıkları

·Şeker hastalığı

Gibi pek çok duygu-durum bozukluğu ve fiziksel hastalığa sebep olabilmektedir.

 

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Stresli Olduğumu Nasıl Anlarım?

Giriş Yap

Bize katılın!

Hesabınız yok mu?
Kayıt Ol

Şifre Sıfırlama

Geri dön
Giriş Yap

Kayıt Ol

Bize katılın!

Geri dön >>
Giriş Yap
Bir format seç
Hikaye/Olay
Gömülü ve Görsellerle Biçimlendirilmiş Metin
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Görsel
Fotoğraf veya GIF